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通常越睡不着越会想到烦心、不好的事,当发现自己陷入负向情绪,应提醒自己多想愉快的事情。叶雅馨强调,没有健康的睡眠已经是一个公共卫生的问题,同时也是罹患疾病的高风险指标,「乐观」是一项特殊的心理资产,民众应积极的练习,让自己拥有好的健康状态。

该研究由伊利诺伊大学学者所进行,大发3d投注透过调查了解乐观程度与睡眠情况的关联性。研究者以年龄介于32-51岁,来自阿拉巴马州伯明罕、加利福尼亚州奥克兰、芝加哥以及明尼阿波利斯共3,500位的成人为对象,设计五分制正/负面语句,分数从6(最不乐观)到30(最乐观)不等,共10个项目测量参与者的乐观程度。

因为国民党总统候选人韩国瑜,「挺韩」、「罢韩」团体将在1221同时上街头。本报系资料照片 分享 facebook 因为国民党总统候选人韩国瑜,「挺韩」、「罢韩」团体将在1221同时上街头。民进党立委王定宇今天在脸书贴文,他想给「1221罢韩大游行」的「3大罢韩团体」Wecare高雄、公民割草行动及台湾基进的朋友们一些建议,但是先说个「所罗门王的审判」故事。「两位母亲带着一名男婴来到所罗门王面前,请求所罗门王裁决谁才是这个孩子的真正的母亲。有一位母亲的孩子在一个晚上死去了,这两位母亲都说这个仍然健在的孩子是自己的。当所罗门王建议将活着的孩子劈为两半,这时,男孩真正的母亲说她愿意放弃这个孩子,而另一位则说:这孩子也不归我,也不归你,把他劈了吧!所罗门王立即宣布那位愿意放弃孩子的母亲才是那个孩子真正的母亲,并将孩子还给了她。」 王定宇说,1221在高雄的「罢韩大游行」,筹备多时,高雄人对韩国瑜荒腔走板的表现,民怨沸腾,而且也是主办单位先申请路线和核准的,现在韩国瑜团队采取无赖冲突选举法,在「罢韩大游行」确定后,突然间也要在同一天、同一个城市办「挺韩大游行」,这种无视风险、不顾高雄的作法,对高雄市警方、双方支持者,都产生极大的风险和压力,而韩国瑜似乎忘了自己才是高雄的执政者,却放任团队采取这种作法,错误的责任当然在韩国瑜。王定宇指出,相信「罢韩大游行」三个主办单位,基于对高雄真正的爱和减轻高雄市警方的压力,也许可以参考「索罗门王的审判」故事,思考如何处理1221这场大游行,高雄市民会知道谁是真正为这座美丽的城市设想的。【相关阅读】‧ 总统候选人出炉!政见、背景超级比一比‧ 网路声量高=当选率高?总统候选人残酷人气大对决‧ 战得激烈!呼声最高的「新秀立委」排行来了‧ 完整名单/谁最优!?看国民党、民进党、时代力量、绿党不分区立委提名

谁才是「爱高雄」?王定宇举所罗门王判决劝罢韩团体

林口长庚医院一般精神科主治医师刘嘉逸表示,上述研究只有部分参与者使用睡眠检测仪进行监测,实际研究上仅就主观睡眠问卷进行统计分析,在客观监测数据上并未发现有统计差异,可能原因为乐观的人对自己睡眠状况的主观感受较为正向,但可能乐观的人确实睡得比较好,只是客观数据无法呈现。

请继续往下阅读...参与者回报两次睡眠情况,回报期间间隔五年,针对整体睡眠质量和时间进行评估,包括失眠症状、入睡困难以及每晚的实际睡眠时数。另有部分参与者参加芝加哥辅助睡眠研究,透过连续三天配戴监测器(平日2晚、假日1晚),收集睡眠长度、睡着的时间和睡不安宁的数据,共进行两次监测,期间间隔一年。

总是睡不好...可能是「个性」害的 研究:越乐观睡眠品质越好

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨也特别提到,乐观与悲观往往是个性造成,但乐观是可以练习的,例如遇到事情的当下感到悲观、无望,不妨问自己「有这么糟糕吗?、是我想的太负面了?、换个想法会如何呢?」等等方式都是很好的自我提醒及练习正向思考的方法。

结果显示,越乐观的人越觉得自己有充足的睡眠,每晚约睡6-9小时,其中有74%自认没有失眠症状,且白天嗜睡的情况也较低,且每增加一个标准差的乐观分数,拥有良好睡眠品质的机率就会增加78%。

▲总是睡不好可能是个性影响,研究发现,越乐观的人睡得越好。(图/免费图库)

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本文来源:彩票代理返点官方端口 责任编辑:5分3d网址 2019年12月11日 05:55:43

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